日本の伝統食とは
玄米とはとされていました。
ですが、現在では玄米よりも白米を好んで食べる人が多いのです。
このことは残念に思えますね。
そして、お米は精白の度合いによって味や栄養価に差がでることは知っていましたか？
ここであらためて玄米のパワーを考えてみると、玄米に含まれているナトリウム、カリウムのバランスは人間の細胞に近いもので、１：５となっています。
また、玄米に含まれるフィチンという物質は、体内に蓄積した有害物質を排出する効果があることも分かっています。
白米は血糖値を急激に上昇させますが、それに比べて玄米は血糖値の上昇も緩やかです。
病気をなくし、健康を維持するための食事として、玄米食が注目されているのです。
玄米は、籾殻をとっただけのものです。。
そして３分づき、５分づき、７分づき、胚芽米、白米の順に精白度が高くなります。
精白度が高くなるということは、それだけお米に含まれるミネラルなどの成分が減少してくのです。
ナトリウムやカリウムのバランスも悪化してきます。
玄米は土に撒いても芽が出てきますが、白米は腐ってしまいます。
それだけ玄米の中にはたっぷりとエネルギーが蓄えられているということが分かります。
玄米が健康にいいということが分かってもらえたと思います。
