自然食　～マクロビオティックなどで健康な体のために～

前回、マクロビオティックについて簡単に紹介しました。
マクロビオティック一般的な治療法や民間療法というわけではないと紹介しましたね。
それでは、次に具体的な「マクロビオティック」食事法についてです。
マクロビオティックの基本は、「穀物」です。
食事全体の最低６０％は穀物となります。
そして穀物以外の食物を陰性・陽性にかかわらず、少量をバランスよく注意しながら食べます。
穀物を補うものとして「野菜」は、量も回数も少なくします。
「魚介類」はさらに頻度を下げます。
さらに頻度を下げるのは、「肉類・乳製品・飲料・果実」です。最も回数も少なくしなくてはなりません。
飲み物はすべて、１日あたり２４０ｍｌにおさえるよう心がけましょう。
こうしてみると「マクロビオティック」は規則にしばられる固いイメージを持つと思います。
けれど「マクロビオティック」のいいところは、健康的なバランスを維持するためにということです。